孕期小(xiǎo)知(zhī)識：出現(xiàn)​¶孕期症狀怎麽護理(lǐ)？

孕期出現(xiàn)各種症狀是(shì)很(ε£hěn)正常的(de)事(shì)情，但(dàn)并不(bù)是(s£​₩hì)每個(gè)孕婦都(dōu)要(y∏σào)經曆所有(yǒu)的(de)不(bù)适，而且在不(bδ&ù)同的(de)孕期所出現(xiàn)的(de)症狀是(shì)有(yǒu∞φ)不(bù)同的(de)，而且每個(gè)人(ré ¶☆®n)所感受的(de)程度也(yě)會(huì)有(yǒ≤ ↑u)明(míng)顯的(de)差異。當出現(x∑™iàn)不(bù)太嚴重的(de)孕期症狀時&‌(shí)，除了(le)要(yào)注意休息，還(hái)可(♣¶kě)以采取各種預防措施來(lái)避免症狀的(de)₩Ωβ發生(shēng)。以下(xià)重點說(shuō)幾個(gè)在‍♣孕期常見(jiàn)的(de)症狀，大(dà)家(jiā)可(kΩ$ě)以了(le)解一(yī)下(xià)。

1、尿頻(pín)、尿急

在懷孕早期，由于子(zǐ)宮增大(dà)壓迫膀胱，會(huì)出現(xi♦✔✔àn)尿頻(pín)、尿急的(de)孕期症狀。當懷孕到(dào)12周±↕♥以後，這(zhè)種症狀會(huì)有(yǒu)所減輕，但(dàn)是(sδ✘&hì)到(dào)了(le)懷孕晚期，尿頻(pín)的(de)現(xiàn)象$φφ又(yòu)會(huì)重複出現(xiàn)。隻要(yào)排除是(​↓γshì)尿道(dào)感染的(de)情況，這(zh↕∞"βè)種尿頻(pín)、尿急是(shì)屬于正常的(de)現(xiàn)象" ✘。孕婦不(bù)要(yào)因此減少(shǎo)喝(hē)水(©£♠shuǐ)量，以免導緻脫水(shuǐ)，影(yǐng)響機(jī)體(tǐ)正✔φ&≈常代謝(xiè)的(de)過程。如(rú)果想減輕這(↑∞≥÷zhè)種症狀，不(bù)妨在醫(yī)生(shēng)的(de)指‍§¥導下(xià)做(zuò)一(yī)些(xiπδ✔ē)縮肛運動，訓練盆底肌肉的(de)張力，有(yǒu)助于控制(''zhì)排尿。

2、惡心和(hé)嘔吐

惡心和(hé)嘔吐是(shì)懷孕前兩個(g' ≠è)月(yuè)最常見(jiàn)的(de)不(bù)适，大(dà)約會(π₹σβhuì)有(yǒu)50%的(de)孕婦有(yǒu)不(bù)同程度惡γ★≈心的(de)表現(xiàn)，1/3的(de)✔←★孕婦有(yǒu)不(bù)同程度嘔吐的(de)經曆，以清晨最明(mí‌≠ng)顯，少(shǎo)數(shù)孕婦全天頻(pín)發。這™©(zhè)個(gè)時(shí)候，孕婦一(yī)定要(yào)♠π↕φ放(fàng)松心情，注意休息，保持精神愉快(ku‌♥πài)，适當鍛煉，保持環境空(kōng)氣流通(tōng)。另外(wδ≥±ài)，要(yào)注意飲食，最好(hǎo)選擇清淡食物(wù)，少(s<♣hǎo)量多(duō)餐的(de)原則。需要β (yào)強調的(de)是(shì)，預防£§λδ第一(yī)次嘔吐的(de)發生(shēng)和(hé)發生(shēng)時→βε>(shí)的(de)控制(zhì)很(hěn)重要(yào)，因為(w★★↓>èi)嘔吐一(yī)旦成了(le)習(xí)慣，就(jiù)很(hěn)難"✘±去(qù)克服了(le)。如(rú)果出現(xiàn)嚴重嘔吐，可(kě)以到✔↑€¶(dào)醫(yī)院檢查，不(bù)可(kě≥>γβ)私自(zì)吃(chī)藥。

3、便秘

造成孕婦便秘的(de)原因是(shì)增大(≥>©©dà)的(de)子(zǐ)宮推擠，使得(de)小(xiǎo)腸移位、液≠↓✘$體(tǐ)攝入及室外(wài)活動量減少(s' hǎo)、孕期腸蠕動減緩、孕期補充鐵(tiě)劑。這( £zhè)個(gè)時(shí)候就(jiù)要(yào☆™∏)開(kāi)始調整飲食結構，适量吃(chī)新鮮水(shuδ &ǐ)果、蔬菜以及纖維素豐富的(de)食物&×(wù)。建議(yì)孕婦可(kě)以多(duō)吃(chī¥$♥)香蕉，不(bù)僅嗯呢(ne)該獲得(de)食物(wù)的(de)滿足&  δ，還(hái)那(nà)個(gè)預防便Ω✘秘。另外(wài)，還(hái)要(yào)堅持每天←≥≥'适量的(de)運動，以助維持良好(hǎo)的(de)腸道(dào)₽÷∞↑功能(néng)。

4、脹氣

懷孕期間(jiān)，由于胃腸道(dào)活動減弱，腸內(↓‌↔nèi)氣體(tǐ)很(hěn)容易積聚引起不(bù)悅的(de)腹脹φ>¶₹，但(dàn)是(shì)這(zhè)樣的(de)孕期症狀多(du α₹ō)不(bù)需要(yào)特殊的(de)治療。所以孕婦要(y→Ω✘ào)學會(huì)識别哪些(xiē)食物(wù)容α÷£易引起脹氣，哪些(xiē)是(shì)容易消化(huà)的(de)食物(w☆Ω₽ù)，避免過飽的(de)情況，以少(shǎo)​ε←量多(duō)餐的(de)方式進行(xín₩'•≈g)飲食。建議(yì)孕婦養成定期排便的(de)習(xí)慣，适當§φα鍛煉可(kě)以促進腸蠕動，有(yǒu)預防和(hé)減輕>✘腹脹的(de)作(zuò)用(yòng)。§φ

（文(wén)章(zhāng)來(lái)源：♠φ搜狐網）